안녕하세요 아이모스트입니다 :)

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지난 포스팅 [아이가 무기력하고 의욕이 없을 때 꼭 기억해야 할 호르몬 - 우리의 뇌는 '호르몬 덩어리' 3] 편에서는 열정의 호르몬 '페닐아틸아민'에 대해 이야기하였습니다.

https://blog.naver.com/imost_official/222773755427

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오늘의 포스팅은 [우리의 뇌는 '호르몬 덩어리'] 4탄! 동기부여에 대해 이야기 해보려 합니다. 우리는 하루를 살아가면서  모두가 하루에 해야 할 과제(일)들을 가지고 있죠. 

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과제를 한다는 것은 1 시작하는 과정, 2 집중하여 과정을 진행하는 과정, 3 적절한 시간 안에 과제를 마무리하고 성취감을 느끼는 것 과정까지. 

각 스텝마다 우리는 사실 보이지 않지만 많은 마음가짐을 가져야 합니다. 

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아이들에게는 놀이 또한 과제가 될 수 있습니다. 하지만 동기부여, 의욕이 낮은 아이들은 하루하루 주어진 과제를 대면할 때마다 

'하고 싶은 일'보다는 '해야 하니까 하는 일'이라는 마음으로 부정적인 감정이 먼저 올라오죠.

 우리 아이가 하루에 진행되는 놀이, 과제를 자율적으로 하길 원한다면 오늘의 포스팅에 집중해 주세요!

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동기부여가 낮은 경우 보이는 특징

1. 놀이에 대한 관심과 흥미를 보이는 경우가 낮다.

2. 시작은 하지만 몇 분 내로 흥미를 잃고 다른 것에(꼭 좋아하는 것이 아니더라고) 시선을 빼앗긴다.

3. 쉽고 간단한 일이지만 마무리하는 데까지 오랜 시간이 걸린다.

4. 종종 숙제 또는 준비물을 까먹어서 혼이 난다.

5. 어떠한 일을 시작하기까지 오랜 시간이 필요하다.

6. 대충 빨리하고 싶어 하는 마음이 크고, 반복되는 실수가 잦다.

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위의 체크리스트 중 우리 아이의 일상에서 3가지 이상이 보인다면, 아이의 '동기부여'를 높여주는데 함께 노력해야 할 필요가 있습니다. 

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동기부여(MOTIVATION)란?

동기는 추진력입니다. 아이가 어려운 일 또는 하기 싫은 일에 직면했을 목표를 달성하기 위해 그 과제를 계속해 나가는 행동을 자극하는 과정이죠. 

자극하는 요인은 크게 성공, 인정, 보상, 성취감이 동반됩니다.

동기부여를 가장 높일 수 있는 요소는 바로 보상에 대한 기대감입니다. 보상은 꼭 물질적일 필요가 없답니다.

 피아노 한 곡을 연주한 후 아이의 눈에 보이는 인정의 표정, 귀에 들리는 칭찬의 말, 

피부로 느끼는 따뜻한 스킨십은 아이가 성취감을 느끼게 해주고, 이 기분 좋은 자극은 아이가 느꼈던 힘든 일을 가치 있는 것처럼 보이게 합니다. 

칭찬과 긍정적인 보상으로 보람을 느끼는 아이는 어렵고 재미없었던 피아노 연습을 계속해 나가고 집중하여 의욕적으로 과제를 반복할 가능성이 더 높습니다.

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집중력과도 연결된 우리 아이의 동기부여를 높이기 위해서는  어떤 호르몬이 필요할까요?

호르몬은 우리가 하루 동안 하는

생각, 행동, 감정, 생리현상까지

모-든 걸 조절해 주는 아주 중요한 역할을 합니다.

꿈과 비전을, 의욕과 동기부여를 높여주어 주도성을 높여주는 호르몬 '도파민' (Dopamine)

보상 욕구를 증가시키는 도파민은 우리가 기꺼이 과제를 수행할 마음을 가질 수 있게 만들어 주고, 집중할 수 있는 힘을 줍니다.

[Netflix] 익스플레인 뇌를 해설하다 : 집중력의 비결

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​우리 아이의 놀이 또는 학습시간에 위의 동기부여가 낮은 경우 보이는 특징들로 인하여 아이와 자주 트러블이 있다면 이번 주에는 아이의 손을 잡고 '등산'을 하세요.

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등산? 아이가 집중력이 떨어지고 의욕이 없는데 웬 등산? 이 솔루션이 의아하게도 들릴 수 있겠지만

 흙으로 된 땅을 걸을 때 바로 보상의 욕구를 높여주는 도파민을 얻을 수 있습니다.

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그중 베스트는 비 내리는 날 흙길을 걷는 것입니다.

 흙뿐 아니라 수분에도 도파민이 들어있기 때문에 비가 오는 날 아이와 흙길을 산책하는 것은 아이의 동기부여를 높여줄 수 최고의 선물입니다. 

산책하며 떨어지는 비를 손으로 받아보고, 축축한 땅을 밟아보고, 공기에 머금고 있는 수분들을 충분히 느끼며 

즐거운 도파민 30분 산책을 하고 난 후 다시 과제를 시작한다면 아이가 더욱 의욕적으로 집중하고 즐기는 모습을 발견할 수 있을 것입니다.

https://pixabay.com/ko/images/search/wet%20land/

초여름 시작되는 장마에 아이와 함께 빗길을 걸으며 행복한 시간을 보내보세요. 

아이에게 줄 수 있는 최고의 선물은 대부분 공짜랍니다. 

호르몬 덩어리인 우리의 뇌에 좋은 호르몬들을 가득 채워주는 방법을 알았다면 미루지 않고 바로 실천해 보는 것! 

그 실천을 아이모스트가 응원합니다 :)

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